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Massage Knowledge from NAIPO

Over 30 guides on massage: process, preparation, effects, and costs. In short: A good massage begins with peace and quiet, usually lasts 30 to 90 minutes, and works best when you come relaxed and without time pressure.

Experience massage directly: the NAIPO Relax Lounge in Hamburg. The technology behind it: massage chair knowledge.

Massage knowledge

  1. 2 min read

    Massage vor dem Schlafengehen: Was sie bringt

    Es gibt Hinweise darauf, dass Massage am Abend die Schlafqualität verbessert. In einer kontrollierten Studie mit sechzig Erwachsenen mit Herzschwäche stieg die gemessene Schlafqualität na...

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  2. 2 min read

    Massage nach einer Operation: ab wann wieder?

    Eine feste Wartezeit für alle gibt es nicht, weil sie von Eingriff, Wundheilung und Vorerkrankungen abhängt. Als grobe Orientierung gilt: Die operierte Region bleibt unbehandelt, solange ...

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  3. 3 min read

    Hilft Massage bei Muskelkater? Die Studienlage

    Ja, und zwar mit ungewöhnlich klarer Studienlage. Eine Auswertung von 99 Untersuchungen zu Regenerationsmethoden nach dem Sport kam zu dem Ergebnis, dass Massage von allen geprüften Verfa...

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  4. 2 min read

    Darf man bei Krampfadern massieren?

    Über der Krampfader selbst wird nicht massiert. Rundherum und an den übrigen Beinabschnitten ist eine sanfte Behandlung meist unproblematisch, sofern keine akute Entzündung oder Thrombose...

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  5. 2 min read

    Was kostet eine Massage? Preise nach Art und Dauer

    Eine Stunde Massage kostet in Deutschland üblicherweise zwischen 60 und 110 Euro. Nach oben und unten gibt es Ausreisser, und drei Dinge erklären fast jeden Unterschied: die Dauer, die Ar...

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  6. 3 min read

    Massagearten im Überblick: welche es gibt und wofür sie taugen

    Massagearten unterscheiden sich in drei Dingen: womit gearbeitet wird, ob du bekleidet bist und was das Ziel ist. Alles andere sind Varianten. Hier stehen die verbreiteten Arten mit Techn...

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  7. 3 min read

    Ganzkörpermassage: Ablauf, Dauer, Kosten und Wirkung

    Eine Ganzkörpermassage behandelt in einer Sitzung alle grossen Körperregionen: Rücken, Nacken und Schultern, Arme, Beine und Füsse, meist auch Gesäss und Bauch. Üblich sind 60 bis 90 Minu...

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Theme world

Process and Preparation

What happens during a typical massage?What should you do beforehand?Shower beforehand?What should I take off?How should I behave?How much to tip?What should I consider?

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Full body massage

The Big Full Body Massage GuideHow does it work?What happens during it?What isn't massaged?How much does it cost?Which massage massages everything?

Theme world

Effect and frequency

Can massages really relieve tension?The best for back painHow often should you get a massage?How often for severe tension?How long does a good massage last?Which massage for beginners?Can massages trigger migraines?