Article: Beinmassagegerät: was es kann und für wen es passt
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Kurz beantwortet: Ein Beinmassagegerät arbeitet fast immer mit Luftkissen, die Waden und Füsse in Wellen zusammendrücken. Es lohnt sich für Menschen, die lange stehen oder sitzen und abends schwere Beine haben. Es ist kein Mittel gegen Krankheiten, und bei Herz- oder Venenleiden gehört die Anwendung vorher besprochen.
Wie diese Geräte arbeiten
Die meisten Beinmassagegeräte sind Manschetten mit mehreren Luftkammern. Eine Pumpe füllt sie nacheinander, meist von unten nach oben, und lässt den Druck dann wieder ab. Diese Reihenfolge ist der eigentliche Punkt: Sie ahmt nach, wie die Wadenmuskulatur beim Gehen arbeitet.
Daneben gibt es Geräte mit Knetrollen für die Fusssohle und Kombinationen aus beidem. Rollen wirken punktuell, Luftkissen grossflächig. Wer vor allem müde Füsse hat, greift zu Rollen. Wer schwere Waden kennt, ist mit Luftkissen besser bedient. Zum Thema Wasser in den Beinen haben wir einen eigenen Beitrag über Fussmassagegeräte bei geschwollenen Beinen.
Der Druck ist wichtiger als die Zahl der Kammern
Hier hilft ein Blick in die Forschung. In einer randomisierten Untersuchung mit 27 Personen wurde geprüft, welche Pumpeneinstellung die Schwellung am Unterschenkel am stärksten reduziert. Am wirksamsten war ein Druck von rund 40 mmHg mit kurzen Füll- und Ablasszeiten.
Wichtiger noch ist der zweite Befund: Höhere Drücke brachten keinen Zusatznutzen. Bei 70 mmHg traten bei sechs von neun Personen unerwünschte Wirkungen auf, und diese Stufe wurde abgebrochen. Mehr Druck ist also nicht besser, sondern ab einem Punkt schlechter. Wer ein Gerät nach der höchsten angegebenen Druckzahl aussucht, sucht nach dem falschen Merkmal.
Wann man es nicht anwenden sollte
Kompression wirkt auf den Kreislauf, nicht nur auf das Gewebe. Eine Übersichtsarbeit zu Beinödemen bei Herzschwäche zeigt, dass eine Kompression den Druck im rechten Vorhof und in der Lungenarterie messbar verändert. Bei stabilen Verläufen gilt das als vertretbar, bei schwerer Herzschwäche ist die Datenlage dünn.
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Daraus folgt kein Verbot, sondern eine einfache Regel: Bei bekannter Herzschwäche, tiefer Venenthrombose, offenen Wunden, Erysipel oder frischen Operationen an den Beinen wird die Anwendung vorher ärztlich besprochen. Das gilt auch dann, wenn das Gerät als reines Wohlfühlprodukt verkauft wird.
Woran man ein brauchbares Gerät erkennt
- Mehrere Kammern mit echter Reihenfolge. Zwei Kammern, die gleichzeitig füllen, sind eine Manschette und keine Wellenmassage.
- Regelbarer Druck in Stufen. Ohne Regelung passt das Gerät nur zu einer einzigen Beinform.
- Passende Manschettenweite. Die meisten Geräte decken einen Wadenumfang von rund 35 bis 55 Zentimetern ab. Das ist die Zahl, die man vor dem Kauf misst, nicht die Zahl der Programme.
- Abschaltautomatik. Zwanzig Minuten reichen. Wer einschläft, soll nicht zwei Stunden lang Kompression bekommen.
- Getrennt schaltbare Wärme. Bei Schwellungen ist Wärme oft unerwünscht.
Für wen sich der Kauf lohnt
Für Menschen in Steh- und Laufberufen, für lange Autofahrten und für alle, die abends regelmässig das Gefühl kennen, dass die Beine voll sind. Wer dagegen nur gelegentlich müde Füsse hat, kommt mit Hochlegen und Bewegung genauso weit.
Wer ohnehin über ein grösseres Gerät nachdenkt: In den meisten unserer Sessel steckt die Wadenkompression bereits als Teil des Programms, oft zusammen mit Fussrollen. Die technischen Angaben je Modell stehen in der Übersicht der Massagesessel. Wer nur den Nacken meint, findet in der Kaufberatung für Massagekissen die kleinere Lösung.
Häufige Fragen
Wie lange sollte eine Anwendung dauern?
Fünfzehn bis zwanzig Minuten sind üblich, ein- bis zweimal täglich. Längere Anwendungen bringen nach der vorliegenden Datenlage keinen zusätzlichen Nutzen.
Hilft das Gerät gegen Besenreiser oder Krampfadern?
Nein. Kompression kann das Gefühl schwerer Beine lindern, sie behandelt aber keine Venenerkrankung. Dafür ist die Gefässmedizin zuständig.
Darf man es in der Schwangerschaft benutzen?
Das gehört mit der betreuenden Praxis besprochen. Schwere Beine sind in der Schwangerschaft häufig, die Ursachen sind es aber nicht immer.
Quellen
- Grieveson S. Intermittent pneumatic compression pump settings for the optimum reduction of oedema. Journal of Tissue Viability 2003;13(3):98-104. doi.org/10.1016/s0965-206x(03)80015-3
- Urbanek T, Juśko M, Kuczmik WB. Compression therapy for leg oedema in patients with heart failure. ESC Heart Failure 2020;7(5):2012-2020. doi.org/10.1002/ehf2.12848
Nachweise über PubMed recherchiert und vor Veröffentlichung geprüft.
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Written by NAIPO Editorial Team · Massage & Product Experts from Hamburg
Product experts, service technicians, and massage enthusiasts at Alsterwell GmbH — specializing in massage technology for over a decade, with our own workshop and showrooms for test sitting.
Fact-checked by David Eberst · Co-founder of NAIPO
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