Massagewissen – Getaggt mit "Ratgeber" – NAIPO Zum Inhalt springen

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Ratgeber

Massage-Wissen von NAIPO

Über 30 Ratgeber rund um die Massage: Ablauf, Vorbereitung, Wirkung und Kosten. Kurz gesagt: Eine gute Massage beginnt mit Ruhe, dauert meist 30 bis 90 Minuten und wirkt am besten, wenn du entspannt und ohne Zeitdruck kommst.

Massage direkt erleben: die NAIPO Relax Lounge in Hamburg. Die Technik dahinter: das Massagesessel-Wissen.

Massagewissen

  1. 2 Min. Lesezeit

    Massage vor dem Schlafengehen: Was sie bringt

    Es gibt Hinweise darauf, dass Massage am Abend die Schlafqualität verbessert. In einer kontrollierten Studie mit sechzig Erwachsenen mit Herzschwäche stieg die gemessene Schlafqualität na...

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  2. 2 Min. Lesezeit

    Massage nach einer Operation: ab wann wieder?

    Eine feste Wartezeit für alle gibt es nicht, weil sie von Eingriff, Wundheilung und Vorerkrankungen abhängt. Als grobe Orientierung gilt: Die operierte Region bleibt unbehandelt, solange ...

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  3. 3 Min. Lesezeit

    Hilft Massage bei Muskelkater? Die Studienlage

    Ja, und zwar mit ungewöhnlich klarer Studienlage. Eine Auswertung von 99 Untersuchungen zu Regenerationsmethoden nach dem Sport kam zu dem Ergebnis, dass Massage von allen geprüften Verfa...

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  4. 2 Min. Lesezeit

    Darf man bei Krampfadern massieren?

    Über der Krampfader selbst wird nicht massiert. Rundherum und an den übrigen Beinabschnitten ist eine sanfte Behandlung meist unproblematisch, sofern keine akute Entzündung oder Thrombose...

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  5. 2 Min. Lesezeit

    Was kostet eine Massage? Preise nach Art und Dauer

    Eine Stunde Massage kostet in Deutschland üblicherweise zwischen 60 und 110 Euro. Nach oben und unten gibt es Ausreisser, und drei Dinge erklären fast jeden Unterschied: die Dauer, die Ar...

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  6. 3 Min. Lesezeit

    Massagearten im Überblick: welche es gibt und wofür sie taugen

    Massagearten unterscheiden sich in drei Dingen: womit gearbeitet wird, ob du bekleidet bist und was das Ziel ist. Alles andere sind Varianten. Hier stehen die verbreiteten Arten mit Techn...

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  7. 3 Min. Lesezeit

    Ganzkörpermassage: Ablauf, Dauer, Kosten und Wirkung

    Eine Ganzkörpermassage behandelt in einer Sitzung alle grossen Körperregionen: Rücken, Nacken und Schultern, Arme, Beine und Füsse, meist auch Gesäss und Bauch. Üblich sind 60 bis 90 Minu...

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Themenwelt

Ablauf und Vorbereitung

Wie läuft eine typische Massage ab?Was sollte man vorher tun?Vorher duschen?Was ziehe ich aus?Wie verhalte ich mich?Wie viel Trinkgeld?Was muss man beachten?

Themenwelt

Ganzkörpermassage

Der grosse Ganzkörpermassage-RatgeberWie läuft sie ab?Was wird gemacht?Was wird nicht massiert?Was kostet sie?Bei welcher Massage wird alles massiert?

Themenwelt

Wirkung und Häufigkeit

Lösen Massagen wirklich Verspannungen?Die beste bei RückenschmerzenWie oft zur Massage?Wie oft bei starken Verspannungen?Wie lange dauert eine gute Massage?Welche Massage für Anfänger?Können Massagen Migräne auslösen?