Ratgeber
Massage-Wissen von NAIPO
Über 30 Ratgeber rund um die Massage: Ablauf, Vorbereitung, Wirkung und Kosten. Kurz gesagt: Eine gute Massage beginnt mit Ruhe, dauert meist 30 bis 90 Minuten und wirkt am besten, wenn du entspannt und ohne Zeitdruck kommst.
Massage direkt erleben: die NAIPO Relax Lounge in Hamburg. Die Technik dahinter: das Massagesessel-Wissen.
Massagewissen
Wie Massage wirkt, was welche Technik kann und woran du Qualität erkennst. Kurze, fundierte Antworten aus der Praxis. Und in Hamburg kannst du alles selbst erleben.
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Klassische Massage: Ablauf einer Behandlung und Griffe
Kurz beantwortet: Eine klassische Massage folgt einer festen Dramaturgie: kurzes Gespräch, bequeme Lagerung, dann Streichungen zum Aufwärmen, Knetungen und Reibungen für die verspannten S...
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Nacken selbst massieren: Anleitung Griff für Griff
Kurz beantwortet: Eine Selbstmassage des Nackens dauert fünf bis acht Minuten und besteht aus fünf Griffen: ausstreichen, die Schulterhöhe kneten, neben der Wirbelsäule kreisen, den Schäd...
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Akupressur bei Übelkeit: der P6-Punkt und was er kann
Kurz beantwortet: Gegen Übelkeit wird fast immer der Punkt P6 gedrückt, auch Neiguan genannt. Er liegt an der Innenseite des Unterarms, drei Fingerbreiten über der Handgelenkfalte zwische...
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Akupressurring: was er kann und was nicht
Kurz beantwortet: Ein Akupressurring ist ein kleiner Federring mit Noppen, den Sie über einen Finger auf und ab rollen. Er weckt die Hände auf, fühlt sich kribbelnd warm an und ist eine g...
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Triggerpunkte am Kiefer lösen: Kaumuskel und Schläfe
Kurz beantwortet: Triggerpunkte am Kiefer sitzen meist im Kaumuskel an der Wange und im Schläfenmuskel über dem Ohr. Sie lösen sie, indem Sie den empfindlichsten Punkt 30 bis 60 Sekunden ...
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Rückenmassage zu Hause: Anleitung in sechs Schritten
Kurz beantwortet: Für eine gute Rückenmassage zu Hause brauchen Sie eine feste Unterlage, warmes Öl, warme Hände und etwa 20 Minuten. Sie beginnen mit grossen Streichungen, kneten dann di...
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Zwerchfell verspannt: Anzeichen und wie Sie es lockern
Kurz beantwortet: Ein „verspanntes Zwerchfell“ zeigt sich meist durch flache Brustatmung, ein Engegefühl unter dem Rippenbogen und das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können. Am beste...
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Fussreflexzonen: die Karte erklärt und was dahinter steckt
Kurz beantwortet: Die Fussreflexzonen-Karte teilt die Fusssohle in Felder ein, die jeweils einem Körperteil oder Organ zugeordnet werden: die Zehen dem Kopf, die Mitte der Sohle den Bauch...
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Triggerpunkte: was dahinter steckt und wie Sie sie selbst lösen
Kurz beantwortet: Ein Triggerpunkt ist eine tastbar verhärtete, druckempfindliche Stelle in einem Muskel, deren Schmerz oft an anderer Stelle gespürt wird. Sie können solche Punkte selbst...
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Faszien: was sie sind und was Massage bewirkt
Kurz beantwortet: Faszien sind das Bindegewebe, das Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und miteinander verbindet. Massage, Faszienrolle oder Massagepistole können Muskelschmerzen nach de...
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Themenwelt
Ablauf und Vorbereitung
Wie läuft eine typische Massage ab?Was sollte man vorher tun?Vorher duschen?Was ziehe ich aus?Wie verhalte ich mich?Wie viel Trinkgeld?Was muss man beachten?
Themenwelt
Ganzkörpermassage
Der grosse Ganzkörpermassage-RatgeberWie läuft sie ab?Was wird gemacht?Was wird nicht massiert?Was kostet sie?Bei welcher Massage wird alles massiert?
Themenwelt
Wirkung und Häufigkeit
Lösen Massagen wirklich Verspannungen?Welche Massage für den Rücken?Wie oft zur Massage?Wie oft bei starken Verspannungen?Wie lange dauert eine gute Massage?Welche Massage für Anfänger?Können Massagen Migräne auslösen?
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