Artikel: Shiatsu-Massagematte: was sie kann und wo ihre Grenzen liegen
Passende Produkte und Dienstleistungen zu Massagegeräte
Kurz beantwortet: Eine Shiatsu-Massagematte hat rotierende Massageköpfe im Rückenteil, die kreisend auf die Muskulatur neben der Wirbelsäule drücken. Den Druck liefert dabei Ihr eigenes Körpergewicht. Sie eignet sich für eine entspannende Rückenmassage auf Sessel, Sofa oder Bett. Die Tiefe und Reichweite eines Massagesessels erreicht sie nicht, sie kostet aber weniger und braucht kaum Platz.
Wie eine Shiatsu-Massagematte arbeitet
Shiatsu ist eine japanische Massageform, bei der mit Daumen und Fingern Druck auf bestimmte Punkte ausgeübt wird. Eine Matte ahmt das mit kleinen Köpfen nach, die sich im Kreis drehen. Meist sitzen zwei bis vier Paare im Rückenteil und laufen langsam auf und ab. Wer mehr über die Massageform selbst wissen möchte, findet sie im Shiatsu-Ratgeber.
Im Sitzteil und an den Oberschenkeln arbeiten bei vielen Matten keine Köpfe, sondern Vibrationsmotoren. Sie lockern eher, als dass sie kneten. Dazu kommt häufig eine Wärmefunktion im Rücken.
Warum das Körpergewicht zählt
Die Köpfe drücken nicht selbst, sie drehen sich nur. Wie stark Sie die Massage spüren, hängt davon ab, wie fest Sie sich anlehnen. Sitzen Sie aufrecht, wird es sanfter. Lehnen Sie sich zurück, wird es kräftiger. Viele Matten liefern dafür ein dünnes Polster mit, das man bei Bedarf darüberlegt.
Für wen sich eine Shiatsu-Matte eignet
- Für alle, die nach dem Arbeitstag den Rücken lockern möchten und keinen Platz für einen Sessel haben.
- Für Menschen, die die Massage auf ihrem eigenen Sessel oder Sofa nutzen wollen.
- Für Einsteiger, die ausprobieren möchten, ob ihnen regelmässige Massage zu Hause gefällt.
Wer vor allem Nacken und Schultern erreichen möchte, ist mit einer Matte allein nicht gut bedient. Die Köpfe reichen bei vielen Modellen nicht weit genug nach oben. Was eine Matte allgemein leistet, beschreibt Was bringt eine Massagematte?.
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
Verstellbare Massagezone
Gute Matten lassen Sie wählen, ob die Köpfe den oberen, den unteren oder den ganzen Rücken bearbeiten. So bleibt die Massage dort, wo Sie sie brauchen.
Passende Produkte und Dienstleistungen zu Massagegeräte
Wärme mit Abschaltung
Die Wärme sollte sich getrennt von der Massage ein- und ausschalten lassen. Eine automatische Abschaltung nach einer festen Zeit schützt vor zu langer Anwendung, falls Sie einschlafen.
Befestigung und Bezug
Riemen an der Rückseite halten die Matte auf dem Sessel. Ein Bezug, der sich abnehmen oder abwischen lässt, macht die Pflege einfach. Weitere Kaufkriterien stehen in Elektrische Massagematte: worauf achten?.
So nutzen Sie die Matte richtig
Für eine Anwendung sind 15 bis 20 Minuten ein üblicher Rahmen. Beginnen Sie mit der sanftesten Stufe und dem Polster und steigern Sie erst, wenn sich die Massage angenehm anfühlt. Die Köpfe sollten neben der Wirbelsäule laufen, nicht direkt auf den Knochen. Rutschen Sie dafür ein wenig höher oder tiefer, bis es passt.
Verzichten Sie auf die Matte bei frischen Verletzungen, entzündeter Haut oder Schmerzen, deren Ursache nicht geklärt ist. In der Schwangerschaft, bei Herzschrittmachern und bei Vorerkrankungen sprechen Sie die Nutzung vorher mit Ihrem Arzt ab.
Shiatsu-Matte oder Massagesessel?
Eine Matte ist die kleine Lösung. Sie massiert den Rücken und lockert die Beine, braucht aber Ihren eigenen Sessel als Unterlage. Ein Massagesessel bringt Schiene, Rollen mit einstellbarer Tiefe, Luftkissen für Arme und Waden und eine Liegeposition mit. Er braucht Platz und kostet mehr. Die Entscheidung erleichtert Massagesessel oder Massageauflage?.
Wer eine Matte mit medizinischem Anspruch sucht, findet die Unterschiede in Orthopädische Massagematte. Alle Matten und Auflagen von NAIPO stehen unter Massageauflagen und Massagematten.
Häufige Fragen
Kann ich eine Shiatsu-Massagematte auf dem Sofa benutzen?
Ja, die meisten Matten lassen sich auf Sessel, Sofa oder Bett legen. Auf einer festen Unterlage spüren Sie die Köpfe deutlicher als auf einem weichen Polster.
Wie oft darf ich die Matte nutzen?
Eine oder zwei Anwendungen am Tag mit 15 bis 20 Minuten sind ein üblicher Rahmen. Achten Sie darauf, wie Ihr Rücken reagiert.
Ist die Massage zu stark?
Dann legen Sie das mitgelieferte Polster oder ein Handtuch darüber und lehnen sich weniger fest an.
Ersetzt die Matte einen Massagesessel?
Nicht ganz. Sie massiert den Rücken, erreicht aber nicht die Tiefe und Reichweite eines Sessels mit Schiene und Luftkissen.
Passende Produkte und Dienstleistungen zu Massagegeräte
Von NAIPO Redaktion · Massage- & Produktexperten aus Hamburg
Produktexperten, Servicetechniker und Massage-Enthusiasten der Alsterwell GmbH — seit über einem Jahrzehnt auf Massagetechnik spezialisiert, mit eigener Werkstatt und Showrooms zum Probesitzen.
Fachlich geprüft von David Eberst · Mitgründer von NAIPO
Hinterlasse einen Kommentar
Diese Website ist durch hCaptcha geschützt und es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen und Datenschutzbestimmungen von hCaptcha.